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dsaffgh問題：到了更年期該怎么樣保健
病情描述：
醫(yī)生，你好我想了解一下，更年期應(yīng)該怎么保健呢？
吉林市鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生回答:
你好，更年期應(yīng)該注意：
1、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經(jīng)常進行體育鍛煉，以增強體質(zhì)。
2、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養(yǎng)重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。
3、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。
4、進食營養(yǎng)豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。
5、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
時間：
06-08 15:47
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