1、適度參加體育鍛煉及娛樂活動(dòng)。
　　2、積極主動(dòng)了解圍絕經(jīng)期生理知識(shí)。必須認(rèn)識(shí)到：圍絕經(jīng)期是婦女必須經(jīng)歷的自然生理過程。機(jī)體為了適應(yīng)這種變化出現(xiàn)一些暫時(shí)癥狀，經(jīng)過一段時(shí)間自行調(diào)整及適應(yīng)，可安全度過。
　　3、飲食：限制攝入高脂肪、高膽固醇食物；多食水果、蔬菜，避免過多高糖食物，適量補(bǔ)充鈣劑。
　　4、要以冷靜的態(tài)度、輕松愉快的心情對(duì)待圍絕經(jīng)期面臨的生理、心理變化及社會(huì)給自身帶來的壓力。積極融于社會(huì)，樂觀生活。雖然這一時(shí)期大部分婦女面臨退休及家庭問題等困難，生活上有一種失落感。這些社會(huì)因素將促進(jìn)或加重更年期綜合征的表現(xiàn)；但我們必須正視這一現(xiàn)實(shí)，尋找自身感興趣的工作，積極參與社會(huì)活動(dòng)。