您好！您需要在以下幾個(gè)方面注意預(yù)防一下。

1. 由于該病與妊娠、分娩密切相關(guān)，產(chǎn)后檢測(cè)評(píng)估盆底肌肉，并及時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練是極其重要的預(yù)防方法。我院已對(duì)產(chǎn)后6周的婦女常規(guī)行盆底肌肉評(píng)估，指導(dǎo)產(chǎn)婦盆底康復(fù)治療。

2. 要加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療這些慢性疾病，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

3. 要堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉盆底肌群鍛煉。最簡(jiǎn)便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做5-10分鐘運(yùn)動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下的生物反饋治療，有利于提高盆底運(yùn)動(dòng)的治療效果。

4. 要清淡飲食，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

5. 早發(fā)現(xiàn)，早治療。如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，或尿頻、尿失禁等癥狀，要及時(shí)就診治療。