模擬完第一產(chǎn)程中的第一階段，幫你繼續(xù)模擬第二階段：
在第二階段中，宮口打開到7厘米以上，感覺有便意。在宮口完全打開之前，如果過于用力，不僅子宮口會受到傷害，而且也會消耗大量的體力。
能做的事
感覺很吃力可以短暫地使一下勁
在子宮口全部打開以前是克服宮縮痛、保存體力的時(shí)期。但是本能地?zé)o法克制用力的話可以隨著吐氣在最后的時(shí)候給腹部一點(diǎn)壓力。
呼吸時(shí)要格外集中注意力
呼出氣流后自然地吸氣，對于預(yù)防呼吸過度是十分有效的。如果不能慢慢地呼氣的話短促地呼氣也是可以的。
壓迫肛門更容易緩解宮縮痛
腰或肛門附近疼痛加劇時(shí)，用拳頭等按住肛門的話會覺得輕松一點(diǎn)，也更容易減輕疼痛。同時(shí)配合呼吸法會更有效，在按壓肛門的時(shí)候呼氣，松開的時(shí)候吸氣。
有人躺下來更容易克服宮縮痛
本能會告訴我們什么姿勢最舒服，但一般來說側(cè)臥比仰面躺著更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛。
不能做的事
不要讓身體向后仰
后仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。
不要憋氣
憋氣時(shí)身體會不自覺地用力，這樣會增強(qiáng)產(chǎn)痛的感覺，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分，請注意不要憋氣。
不要采用容易排便的姿勢
產(chǎn)痛增強(qiáng)后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因?yàn)檫@種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。
