吉林市鳳凰婦產醫(yī)院主任醫(yī)師畢秀英的回答：

      您好，孕婦孕期確實有一些鍛煉和動作，可以有利于增加順產的幾率，孕婦也可以根據(jù)自己的具體情況選擇一些適當?shù)膭幼骷右藻憻挕?/p>

      比如爬樓梯可以鍛煉分娩時所必用的肌肉，可以增強產力。懷孕四個月后，可以游泳。游泳能改善孕婦情緒的同時鍛煉了身體，使產力明顯增加，也使胎兒在腹內的運動增加，更有利于調整胎位，順產的幾率大大增加。孕婦做瑜伽是一個很好的保健方式，孕婦練習瑜伽能夠增強體力和肌肉張力，加強身體平衡感，提高肌肉組織的柔韌度和靈活度，能使分娩變的更加順利。

      此外孕婦多散散步，就是一種體能的鍛煉。要注意的是，孕前三個月，胚胎著床尚未穩(wěn)固，懷孕不穩(wěn)定，不可做太過劇烈或延展度大的動作。

      孕婦鍛煉最好要在醫(yī)生的指導下進行。