你好，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)主任建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以進(jìn)步精子的質(zhì)量與活力。以下介紹助陽(yáng)生精飲食的五個(gè)要素：

　　1）食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、進(jìn)步男士的生養(yǎng)能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食品有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　2）精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要進(jìn)步精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

3）精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。由于鋅是精子代謝必須的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等是必要的

　　4）鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)留意多攝食些富含鈣的信物。

　　5）此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)目有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須留意攝信。

　　有的男性，由于精子量少或無(wú)精而引起不育，其原因較為復(fù)雜。假如不是性能障礙所致，請(qǐng)?jiān)谌粘Ｉ�活中補(bǔ)充下列食品：如鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

　　因這些食品中含賴(lài)氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。碰到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食品，每100克以下食品中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食品時(shí)，留意不要過(guò)量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則最好逐日口服醋酸鋅50毫克，定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。

　　有疾病是需要通過(guò)檢查，并結(jié)合臨床癥狀才可確診，治療請(qǐng)遵醫(yī)生診斷結(jié)果。