吉林市的周女士常年痛經(jīng),朋友建議她在平時生活和飲食上多加注意、試著調(diào)理,以免以后結婚了影響懷孕,所以周女士想了解一些具體的注意事項。那么痛經(jīng)怎么調(diào)理?平時應該注意什么?下面我們就有請吉林市鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)生來為大家詳細的介紹一下吧。
痛經(jīng)怎么調(diào)理?平時應該注意什么?
痛經(jīng)的調(diào)理注意事項有:
(1)勞逸結合:平時要避免熬夜,還要適當?shù)淖鲂w育鍛煉,因為適量的有氧運動可以在一定程度上減輕疼痛感。不過運動也不可過量,要勞逸結合,避免過度勞累。
(2)注意保暖:要保持身體的溫暖,盡量避免受寒著涼,特別是在月經(jīng)期間。
(3)健康飲食:合理的飲食對緩解痛經(jīng)是有很大幫助的,女性平時要盡量少吃過于甜膩、生冷、辛辣的刺激性的食物,飲食主要以溫、熱、營養(yǎng)為主,多吃新鮮蔬菜、水果。
(4)注意衛(wèi)生:日常生活中要注意個人衛(wèi)生,勤換內(nèi)褲,保持會陰部的清潔。
(5)心情愉悅:良好、樂觀、開朗的心態(tài)是很有必要的,甚至可以使痛經(jīng)不藥而愈。
(6)定期檢查:要做好定期婦科體檢的工作,以便發(fā)現(xiàn)異?梢员M早治療。
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編輯:南岸