孕前禁忌

    一個新家庭的組成，必將迎來新生命的誕生。怎樣孕育出健康、優(yōu)秀的寶寶？夫妻雙方應(yīng)該有充分的生理和心理的準備。優(yōu)良的嬰兒來自優(yōu)良的精子和卵子的結(jié)合，這就要求夫婦雙方創(chuàng)造適宜的環(huán)境和良好條件，避開不利于優(yōu)生優(yōu)育的因素，孕前的六項禁忌你一定要注意！

    一、忌在人體生理節(jié)律低潮時間里受孕

    科學(xué)研究表明，每個人從出生起一直到生命終止，身體內(nèi)一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化，這種周期性的變化為人體生理節(jié)律。夫妻在3個節(jié)律的高潮期時間里受孕，孕育出的孩子往往身體健康，智力較好。

    人體處于生理節(jié)律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦，并情緒不穩(wěn)、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的幾率增大。受孕時，如果夫妻一方處于高潮，另一方處于低潮，易生出健康和智力情況一般的孩子；如果夫妻雙方都處于低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。

    夫妻雙方生理節(jié)律高潮時間這樣計算：體力生理節(jié)律周期為23天，情緒生理節(jié)律周期為28天，智力生理節(jié)律周期為33天。每一種生理節(jié)律都有高潮期、臨界日及低潮期，臨界日是指每個周期最中間的那一天，也就是低潮與高潮臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5天，臨界日的前半期為高潮期，后半期為低潮期。

性生活過頻

    二、忌性生活過頻，也不要性生活過疏，這樣都不利于受孕。過頻會使精液稀薄，精子數(shù)量少；過疏會使精子老化，活力欠佳。最好停止性生活5-7天，以保證精子的活力。

高齡懷孕

   三、忌高齡懷孕。男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕。此時人的生命開始走下坡路，生命的低潮期已經(jīng)開始了，此時懷孕，胎兒畸形的發(fā)生率相對較高，高齡產(chǎn)婦分娩的風(fēng)險也高。

蜜月懷孕

    四、忌蜜月懷孕。蜜月期間，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負荷消耗，夫妻雙方一般都疲勞，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮內(nèi)著床的環(huán)境，不利于優(yōu)生。

經(jīng)常久坐

    五、忌經(jīng)常久坐，不愿活動。久坐容易造成盆腔氣血循環(huán)障礙，而氣滯血淤容易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，造成輸卵管不通，造成不孕。

    六、忌習(xí)慣自慰。一些調(diào)查資料顯示，近年來女性發(fā)生自慰行為的人越來越多，而這種自慰行為導(dǎo)致不孕癥發(fā)生率比以往增高。

    七、忌月經(jīng)期穿緊身內(nèi)褲。很多女性在月經(jīng)期會選擇穿緊身內(nèi)褲，容易使經(jīng)血流出不暢，造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)腰疼、腹痛，甚至導(dǎo)致不孕癥。

濫用藥物

    嚴忌濫用藥物。一些化學(xué)毒物、藥物或有害物質(zhì)，可能導(dǎo)致精子、卵子的變異，會引起胎兒的畸形。因此，為了能夠孕育一個健康的寶寶，計劃懷孕的夫妻雙方，在開始計劃懷孕前的6個月甚至1年避免長期用藥。

    要絕對避免服用或接觸的藥物有：抗結(jié)核藥物、抗生素類藥、激素之類的藥物等，抗癲癇的藥物也應(yīng)當盡量減少使用。有些激素可能導(dǎo)致男胎女化或是女胎長大后容易得陰道癌。當你發(fā)現(xiàn)自己懷孕時，如果你正在服用藥物，一定要征求一下醫(yī)生的意見。
 

環(huán)境污染

    一、忌環(huán)境污染。

    1. 忌接觸有毒有害化學(xué)品。夫妻雙方要在醫(yī)生指導(dǎo)下制定脫離環(huán)境后的妊娠期。如接觸農(nóng)藥、除草劑等工作的丈夫，至少在離開工作環(huán)境的70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕等。
 

電離輻射

    2. 忌接觸工業(yè)生產(chǎn)放射性物質(zhì)。從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產(chǎn)以及醫(yī)療部門的放射線工作人員，則應(yīng)該為了未來的寶寶暫時調(diào)離這個工作崗位。

    3. 避開室內(nèi)裝修。一般新居裝修完3個月或半年后才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質(zhì)，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質(zhì)和粉塵微粒滯留于室內(nèi)，這樣會增加胎寶寶的畸形率。

化妝

    4.忌化妝、染發(fā)、燙發(fā)。某些化妝品中所包含的有害化學(xué)成分，如口紅、指甲油等，而各種染發(fā)劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學(xué)物質(zhì)，計劃懷孕之前最好少用。

手機輻射

    5.避開家電、辦公用品。電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復(fù)印機、手機都會產(chǎn)生電磁輻射，對胎寶寶發(fā)育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太大；微波爐、電磁爐、復(fù)印機盡量不用。

    二、忌在不良的自然環(huán)境下受孕。人體是一個充滿電磁場的導(dǎo)體，自然環(huán)境的變化也會影響人的生殖細胞，引起畸變。

    1.避開在太陽黑子高峰年�？茖W(xué)研究認為，太陽黑子在爆發(fā)時可能會對人體造成很大沖擊，尤其是生殖細胞，造成受精卵的著床和生長發(fā)育受到阻礙，甚至導(dǎo)致出生后智力不良。目前，國際統(tǒng)一規(guī)定以1745年的零點計算太陽黑子周，統(tǒng)計學(xué)上一般認為每隔11.2年出現(xiàn)一個太陽周。

    2.避免在每個月的陰歷14-16日時同房受孕。這段時間里月球?qū)Φ厍虻囊�力最大，容易引起人體情緒發(fā)生波動，影響精子和卵子的活力。

    一、忌患心臟病、肝炎、結(jié)核病、腎炎以及婦科疾病時懷孕。帶病受孕生子，對母與子都不利，應(yīng)先治好病然后再懷孕。

    二、忌懷孕期感染病毒。感染病毒不僅會影響母體的健康，也會對胎兒構(gòu)成一定的危險，比如梅毒、艾滋病毒。艾滋病不用多說，相信每個準父母都不希望無辜的孩子出生。梅毒不只會影響胎兒發(fā)育，會帶來胎兒畸形，還會引起母體的婦科疾病。

    三、忌婦科疾病。引起不孕的常見婦科疾病有子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸糜爛、生殖器官畸形、子宮肌瘤、滴蟲性陰道炎、中重度宮頸糜爛等，最好把婦科病治療好后再懷孕，這樣不僅利于受孕，而且也有利于分娩。

    四、忌多次人工流產(chǎn)。人流手術(shù)會對女性的生殖器官造成傷害。尤其是多次人流，可能失去生育能力，引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。人流手術(shù)造成的盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜損傷還會造成宮外孕、前置胎盤、胎盤植入等危及孕產(chǎn)婦生命的問題。

    五、忌早產(chǎn)、流產(chǎn)和葡萄胎刮宮手術(shù)后立即受孕。婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，如果立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn)，所以首次流產(chǎn)或早產(chǎn)后至少要過半年后再受孕。葡萄胎手術(shù)治療后，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養(yǎng)層細胞，經(jīng)過一段時間后(多在1～2年)，可重新活躍甚至發(fā)生惡性變化。因此，對葡萄胎手術(shù)后的病人，為防止其發(fā)展成惡性葡萄胎或絨毛膜上皮癌，至少要定期隨訪2年，在這段時間內(nèi)不能受孕。

    六、忌停止避孕后立即懷孕。采用藥物避孕女性至少在停用避孕藥3個月后才可懷孕，最好是停藥半年后再懷孕；放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后，應(yīng)等來過2～3次正常月經(jīng)后再懷孕，這樣可以使子宮內(nèi)膜和排卵功能有一個恢復(fù)適應(yīng)的過程，以利于受精卵生長發(fā)育。

吸煙

    一、忌煙。煙有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。準媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

飲酒

    二、忌酒。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細胞與精子結(jié)合易形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對別碰酒。

咖啡

   三、忌咖啡。在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好！

節(jié)食

    四、忌過度節(jié)食。減肥是種時尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節(jié)食，這會造成某些營養(yǎng)素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬萬不可！

     五、忌偏食。如果媽媽孕前營養(yǎng)不良，可能會導(dǎo)致不孕，或者導(dǎo)致孕初胎寶寶發(fā)育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，如果缺少這些營養(yǎng)素，會對寶寶生長不利。

    六、避開在各種自然災(zāi)害時間受孕，如雷電交加、地震或日食和月食時，自然界中會產(chǎn)生強烈的X射線，使精子和卵子受到輻射，發(fā)生畸變。

    七、避開初冬至初春懷孕。冬春是病毒多發(fā)及傳播的季節(jié)，一旦孕婦感染病毒，畸胎率會顯著增高。
 

避開貓狗等寵物

    八、避開貓、狗等寵物。避開感染各種病菌，如弓形體感染菌，并直接傳染胎兒，使胎兒畸形。

身心不佳

    研究證實，夫妻雙方的體力、智能處于身心俱佳的良好狀態(tài)中同房受孕，會使內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸膽堿等，這時，性功能最和諧，非常容易進入性高潮，形成優(yōu)良的受精卵。反之，夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳，都會影響精子或卵子的活力，不利于形成優(yōu)良的受精卵，并影響受精卵的著床和生長，導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育。

壓力過大

    二、忌壓力過大。來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，會月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。

情緒壓抑

   三、忌情緒壓抑。如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育。

過度疲勞

    四、忌過度疲勞。連續(xù)夜班、長途旅行、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕。

    準備受孕前幾天，夫妻雙方一定都要充分注意休息，放松心情，在雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

    剛剛停服避孕藥的婦女是不宜馬上懷孕的。我國目前應(yīng)用的口服避孕藥是由雌激素和孕激素配伍組成的。其作用機制只是通過抑制排卵，使卵巢中的卵泡停止發(fā)育而無卵子排放；其次改變宮頸粘液，不利于精子存活和通過；再就是改變子宮內(nèi)膜，不利于孕卵著床來實現(xiàn)避孕的。如果停用避孕藥不久就懷孕，殘存在體內(nèi)的雌激素、孕激素就會作用于胚胎，有造成流產(chǎn)或使胎兒發(fā)生畸形的可能。正確的方法是停服半年避孕藥，改用其他避孕工具，使藥物中的雌激素、孕激素完全從生殖系統(tǒng)排泄掉，此時再懷孕最安全可靠。從優(yōu)生優(yōu)育的角度考慮，每一個想要寶寶的女性，在孕前都應(yīng)去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，做一個全面的檢查，為將來孕育一個健康的寶寶做好準備。

    葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，由于它最早從植物葉子中提取而得，故命名為“葉酸”。 它是一種水溶性維生素，是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速產(chǎn)生，氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸的代謝都少不了它。它是胎寶寶神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，準媽媽飲食中如果缺乏葉酸，有可能導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天畸形或早產(chǎn)。所以準媽媽應(yīng)該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸，以給未來的小寶寶充足的儲備。而且，孕早期也應(yīng)該堅持補充，因為此時期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。進入孕中期后可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。除補充葉酸外，準媽媽們應(yīng)在懷孕前去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進行一次全面的孕前檢查，為將來能夠生育一個健康的寶寶最好準備。

    準媽媽，尤其是大齡的準媽媽們在孕前一定要有一個好的生活習(xí)慣，要改掉如抽煙、喝酒、熬夜、無規(guī)律地作息等壞習(xí)慣。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。還有很多大齡的準媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子，大齡會不會影響孩子的健康，只要女性在懷孕前選擇正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好孕前檢查，順利懷孕后做好產(chǎn)檢和懷孕注意事項，是同樣可以擁有健康聰明的寶寶的！

    女性在孕前一定要禁忌煙酒。女性在計劃懷孕時就應(yīng)該戒煙，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的機率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。而婦女若酗酒，也會導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括：生長發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴重的先天性畸形。所以婦女準備懷孕或已確定懷孕時，應(yīng)盡快停止抽煙、喝酒，要去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行全面的身體檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好孕前準備，生育一個健康的寶寶。

    理想上至少應(yīng)在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計劃，受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響；而懷孕中后期的身體健康和攝取適當營養(yǎng)的飲食，可確保胎兒在子宮里得到足夠的營養(yǎng)以供其成長，因為一旦懷孕后，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經(jīng)由胎盤進入胎兒體內(nèi)。此外，不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，所以應(yīng)當吃得種類多一些，以確保營養(yǎng)的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無法吃得營養(yǎng)又均衡，適量的補充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯的選擇。女性在嘗懷孕前應(yīng)去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)做全面的身體檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好孕前準備，從而達到優(yōu)生優(yōu)育的目的。