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asdkhj問題：女性孕前需要做那些準備
病情描述：
醫(yī)生我想問一下 女性孕前需要做那些準備啊
吉林市鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家回答:
懷孕前的準備1、食養(yǎng)：
女性日常應適當多吃一點含有非常豐富的“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必須的微量元素鐵、銅等、維B12和葉酸等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、豆制品、蝦、蛋類、黑木耳、魚、花生以及新鮮的蔬菜、黑芝麻、腎臟、水果、血和紅棗等。
懷孕前的準備2、睡養(yǎng)：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
懷孕前的準備3、藥養(yǎng)：
貧血者應進補養(yǎng)血藥膳�？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
懷孕前的準備4、神養(yǎng)：
心情愉快，性格開朗，不僅可以促進機體的免疫力（免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊），同時還能增進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
懷孕前的準備5、動養(yǎng)：
要常常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、跳舞、游泳、打球和散步等，可增強體力和造血功能。
時間：
03-14 18:34
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