你好，男性孕前方面要注意：避免精神狀態(tài)長(zhǎng)期不佳 人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)的時(shí)候，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能以及性功能都正常。相反，如果長(zhǎng)期處于壓抑、沮喪、悲觀(guān)、憂(yōu)愁等狀態(tài)下，大腦皮層的工作便會(huì)失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能會(huì)出現(xiàn)異常，睪丸的生精功能和性功能都會(huì)發(fā)生障礙，有可能會(huì)產(chǎn)生質(zhì)量不高的精子或出現(xiàn)不育。
    避免飲食不良或偏食 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質(zhì)，精子的產(chǎn)生就會(huì)受到影響，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子。如果營(yíng)養(yǎng)不良或偏食，都可能減少這些物質(zhì)的攝入。
   性生活過(guò)頻或不當(dāng) 盡管睪丸每天可以產(chǎn)生幾億個(gè)精子，但精子還必須在睪丸里發(fā)育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復(fù)正常。所以，過(guò)于頻繁的性生活，每次射精的實(shí)際精子數(shù)量都會(huì)減少，并且會(huì)有不正常的精子產(chǎn)生。另外，性欲過(guò)剩、性交中斷，手淫或性生活不規(guī)則（如長(zhǎng)期分居）等不當(dāng)現(xiàn)象，影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度等，有可能誘發(fā)不育或精子異常。
   戒煙、嚴(yán)禁酗酒 為了健康的下一代著想，有酒癮的準(zhǔn)爸爸們?cè)谄拮釉星耙粋�(gè)月最好不要喝酒，至少不能大量喝酒。
  　避免穿緊身褲 　　避免洗熱水浴或桑那浴 人類(lèi)睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是35.5℃—36℃，比體溫低1℃—1.5℃，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)陰囊局部受熱，會(huì)引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是向桑那浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會(huì)驟然減少。
 　孕前3個(gè)月不能服藥 精子的成熟周期大約為3個(gè)月。這期間服藥會(huì)使得精子發(fā)生誘變，因?yàn)槟闼�服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。
　　注意居室環(huán)境 一般新居裝修完三個(gè)月或半年后，才可入住。
　　適量補(bǔ)充維生素和微量元素 營(yíng)養(yǎng)狀況的好壞與男性生育能力有很大關(guān)系。

此外，人體內(nèi)的微量元素對(duì)男性的生育力也有重要影響。研究表明，鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載、精子的活動(dòng)和受精等生殖生理活動(dòng)。