您好！優(yōu)生優(yōu)育是每個想當父母都關心的問題，要如何做到優(yōu)生優(yōu)育呢？大家都非常想知道，總結要如何做到優(yōu)生優(yōu)育。下面將詳細介紹：
       1.保持標準體重：一般以體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方來衡量體脂肪。一般認為，女性的體重指數(shù)在20～25是標準體重，生殖能力最旺盛，保證體重上下浮動在2公斤之內(nèi)，不要讓體重計波動不止。
       2.控制焦慮激素：女性也許比男性更能承受壓力，但當工作緊張、人際關系緊張、婚姻出現(xiàn)問題時，女性更容易情緒波動，焦慮不安。臨床表明，如果女性壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的焦慮激素，加重緊張感。
       3.體內(nèi)激素正常分泌：通常卵子是以卵泡形式存在，在發(fā)育成熟時會排出，這是非常復雜的生理過程，至少需要6種激素共同作用，所以體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。
       4.規(guī)律月經(jīng)：月經(jīng)周期受激素控制，所以月經(jīng)是判斷激素是否正常的標準。月經(jīng)痛、經(jīng)期提前或推后、排卵期出血、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過多或過少，就是身體在發(fā)出警告。
想要生出健康的寶寶，就要清楚的認識這些原則。生孩子是一件非常重要的事情，夫妻雙方一定不能掉以輕心，又有做好充足的準備，才能生出健康的寶寶，共創(chuàng)幸福的生活。